Lehrgang "Experte/Expertin für HSP"

Diplom-Lehrgang "Experte/Expertin für HSP (Hochsensitive/Hochsensible Personen)"

Wir sind das Original!

Die Erfolgsgeschichte unseres Lehrgangs in Kürze:

- 2012 vom damaligen Kernteam des Netzwerks kreiert

- 2013 am WIFI Wien als Kompaktlehrgang gestartet (erster HSP-Lehrgang Österreichs)

- 2017 umgestellt auf Einzelmodulform und seither durchgängig meist ausgebucht

- 2020/21 mit neuem 8-köpfigen Team aus dem Netzwerk neu aufgesetzt (noch mehr Methodenvielfalt)

- 2023 Neustart außerhalb des WIFI als Diplom-Lehrgang des "hochsensitiv.netzwerk von hsp für hsp"

Feedback von Absolvent(inn)en

Ziele

Das Ziel dieses Lehrgangs in Einzelmodulform ist einerseits die Informationsvermittlung über das Thema Hochsensitivität/ Hochsensibilität (sowie Exkurse Vielbegabung = Scanner-Persönlichkeit, Hochbegabung Synästhesie, High Sensation Seeker) an Menschen in beratenden und begleitenden Berufen oder Privatpersonen mit Interesse am Thema für den eigenen Alltag, andererseits der Überblick über eine Vielzahl von unterstützenden Methoden und Übungen für HSP.

Obwohl es sich hierbei um keinen Selbsterfahrungskurs handelt, erfahren die Teilnehmer/-innen sich selbst im Erleben der vorgestellten Werkzeuge. Alle HS Veranlagten im Kurs haben also den doppelten Nutzen: einerseits eine Höherqualifikation für ihren Beruf, andererseits die Erfahrung der unterstützenden Methoden und ihrer Wirkung auch für ihr eigenes Leben.

Hochsensitivität ist keine Störung oder Erkrankung, kein Defizit, sondern eine Veranlagung. Sie kann als eine Gabe und wertvolles Potential erlebt werden, sofern man auf sie im Alltag Rücksicht nimmt und ihr gemäß lebt. Viele Hochsensitive/Hochsensible Personen (HSP), die nicht um ihre Veranlagung wissen, empfinden sich selbst als Außenseiter/-innen, „nicht normal“ oder missverstanden. Wenn sie nicht auf ihre Grenzen bzw. ein für sie gesundes Maß an Reizen achten, sind sie außerdem gefährdeter als Nicht-HSP, in einem Burnout zu landen. – Eines der Ziele des Lehrgangs ist deshalb auch die bewusste Burnout-Prävention. Die vermittelten Übungen zielen u. a. auf Erdung, Zentrierung und die Wahrnehmung/Wahrung von Grenzen.

Methoden

Techniken zur Erdung, Zentrierung, Abgrenzung
Entspannungsübungen
Meditationen und Trance-Reisen
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Achtsamkeitstraining
Energie- und Herzensarbeit
Kreative Methoden (Malen, Schreiben)
Integrationsmethoden (Gefühle, Körperwahrnehmungen etc.)
Glaubenssätze lösen
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Aufstellungsarbeit und Rollenspiele
Gewaltfreie Kommunikation
The Work von Byron Katie
Körperübungen etc.

Zielgruppe

Lebens- und Sozialberater/-innen, Coaches, Trainer/-innen, Energetiker/-innen, Psycholog(inn)en, Psychotherapeut(inn)en, Pädagog(inn)en, Personen aus dem Gesundheits- und Sozialbereich (Ärzte/Ärztinnen, Pflegepersonal, Wellnesstrainer/-innen, Sozialarbeiter/-innen etc.), Personalentwickler/-innen, Unternehmer/-innen … sowie Privatpersonen mit persönlichem Interesse am Thema.

Teilnahmevoraussetzungen

Besuch einer Informationsveranstaltung
Persönliches Aufnahmegespräch im Anschluss an die Informationsveranstaltung
Psychische und physische Stabilität
Bereitschaft zur Selbstreflexion und das Einlassen auf die Selbsterfahrung im Rahmen
der vorgestellten Übungen und Methodenvielfalt

Inhalt der Module

Grundlagen-Modul 1: Hochsensitivität als Veranlagung

Kennzeichen der Hochsensitivität/Hochsensibilität – Wie erkennt man die Veranlagung?
Wissenschaftliche Grundlagen
Herausforderungen und Stärken
Unterstützende Ressourcen, Erdungsübungen, Mindfulness Based Stress Reduction
Introvertierte, extrovertierte HSP, Scanner, High Sensation Seeker (HSS), Synästheten

Grundlagen-Modul 2: Hochsensitivität als Herausforderung

Auswirkung der Reizoffenheit der Sinne im Alltag
Überempfindlichkeiten von HSP
Ursachen von und Umgang mit Reizüberflutung
Schutz vor Burnout; Resilienz, Grenzen
Nachhaltige Lösung und Bewältigung von Herausforderungen

Modul 3: Methoden zur HSP-Potentialentfaltung

Verborgene Gaben und Potentiale
Möglichkeiten zur vollen Entfaltung der Potentiale
Nutzung vorhandener Ressourcen im Alltag
Kreative Methoden für HSP, ihre Gaben zu erkennen und zu leben

Modul 4: Umgang mit Reizüberflutung im Leben von HSP

Vorbeugung von Reizüberflutung
Verarbeitung von Reizüberflutung
Methoden, um überflutende Gefühle und Körperempfindungen zu integrieren und lösen
Zentrieren und Erden
Unterscheidung von Mitgefühl und Mitleid
Gesunde Grenzen setzen

Modul 5: HSP bewusst begleiten

Meine Beziehung zu Hochsensitivität/Hochsensibilität
Vorurteile, Befürchtungen, Ängste und Widerstände als Hindernis
Gefühle und hinderliche Glaubenssätze integrieren und lösen
Von der Bürde zur Gabe – HS als Kraftquelle
Unterstützender und wertschätzender Umgang mit HSP

Modul 6: Hochsensitive/Hochsensible Kinder und Jugendliche

Kennzeichen hochsensibler/hochsensitiver Babys, Kinder und Jugendlicher
Verhaltensweisen bei Reizüberflutung
Stärken von hochsensiblen/hochsensitiven Kindern und Jugendlichen
Kommunikationsverhalten und adäquater Umgang als Unterstützung
Liebevolle und achtsame Annahme und Förderung; HS & Hochbegabung
Hochsensitivität in der Elternrolle

Modul 7: HSP in Beziehungen

Äußerungsform von Hochsensitivität/Hochsensibilität in Beziehungen, Partnerschaften
Herausforderungen und Chancen von Verbindungen zwischen HSP, Nicht-HSP, HSS
Konfliktlösung und harmonischer Umgang mit den spezifischen Anforderungen in HSP-HSP- sowie in HSP-Nicht-HSP-Beziehungen
Kommunikation und hinderliche Gedanken

Modul 8: HSP im Berufsleben

Beruf und Berufung
Stolpersteine und Erfolgsblockaden
Selbstständigkeit versus Angestelltenstatus
Sinn und Werte
Vision des optimalen Berufsfeldes

Modul 9: Abschlusstag (für Lehrgangs-Absolventen/-innen)

Präsentation der Abschlussarbeiten (persönlich wählbares, praktisches HSP-Thema)
Schlussreflexion und Zielkontrolle
Überreichung der Diplome

Abschluss

Nach jedem Modul erhalten die Teilnehmer/-innen eine Teilnahmebestätigung (dafür sind 75 % Anwesenheit pro Tag und Modul erforderlich). Voraussetzungen für ein abschließendes Diplom als Experte/Expertin für HSP (Hochsensitive/Hochsensible Personen) sind:

der Besuch von mindestens 6 der 8 Themen-Module (darunter die verpflichtenden Grundlagen-Module 1 und 2)

mindestens eine Coaching-Stunde zur Abschlussarbeit (Unterstützung in puncto Inhalt, Aufbau, Literatur, Zitierregeln etc.)

die Abschlussarbeit (Umfang ca. 15 bis 20 Seiten) zu einem frei zu wählenden Thema, das z. B. zeigt, dass das Gelernte auf das eigene Leben (Beruf, privat) angewandt werden kann. Bestandteil der Arbeit ist auch die Protokollierung von 3 Fallbeispielen (Anwendung gelernter Methoden und ihre Wirkung).

die Präsentation beim Abschlusstag (Modul 9) unter Einbeziehung von individuell wählbaren Medien (Powerpoint, Gruppenübungen, kreative Gestaltungsformen etc.).

Buchungsinfos

Buchende, die den Lehrgangsabschluss anstreben, haben Vorrang gegenüber jenen, die nur einzelne Module besuchen möchten. Voraussetzung zur Buchung ist ein Aufnahmegespräch.

Alle bisher absolvierten Module (auch aus unserer Zeit am WIFI Wien) werden nach wie vor voll angerechnet.

Kosten

Pro Modul:

€ 360,-- In den Kurskosten sind die Kursunterlagen inkludiert.

Abschlusstag:

€ 180,--

Coaching:

€ 75,-- pro Coaching-Stunde

Ab 10 Buchungen max. 2 geförderte Plätze bei finanziellen Härtefällen (nach persönl. Gespräch)

Das Team

Alle Trainer/-innen sind Mitglieder des Vereins „hochsensitiv.net – Netzwerk von HSP für HSP“.

Mag. Sabine Knoll, Lehrgangsleiterin und Trainerin bei allen Modulen

Magistra der Publizistik- und Kommunikationswissenschaften (Nebenfach: Theaterwissenschaft)
Freie Autorin & Buch-Geburtsbegleiterin
Bewusstseinstrainerin und Seminarleiterin
Gründerin und Obfrau des Vereins hochsensitiv.net
Vortragende zum Thema Hochsensitivität

Ihre Arbeit umfasst Gruppen- und Einzeltrainings zu Themen wie:

Integrationsmethoden für Gefühle und Körperwahrnehmungen
Bewusstseinserweiterung und Trance-Techniken
Schreiben aus dem Herzen
Aufstellungsarbeit und Selbst-Erfahrung
Burnout-Prävention und Nährendes für Hochsensitive

www.sohreya.net

Co-Trainer/-innen:

Modul 1: Mag. Birgit Rainer

Soziologin und Anglistin
Systemische Coach und Trainerin
Gründerin von Inner Wealth Coaching
Zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und Achtsamkeitstrainerin
Prana Energie Therapie

www.innerwealth.at

Modul 2+3: Silvia K. Baumann MA

Lebens- und Sozialberaterin
Coach/Lebensfreudecoach
Supervisorin
Leadership und Hochsensitivität
Salutovision ®
Trauerbegleiterin
Konfliktberatung

www.silbau.com

Modul 4: Michael Kraußhar

Personzentrierter Psychotherapeut (Bereiche Burnout, Depression, Angsterkrankungen etc.)
Coach
Supervisor
Ausbildner für Lebens- und Sozialberater/-innen
Meditationslehrer mit Schwerpunkt Achtsamkeit
Energie- und Herzensarbeit