"Oh Du Fröhliche!": Anregungen für eine achtsame & wohltuende Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit kann für hochsensible Menschen sowohl ein Quell der Freude als auch der Überforderung sein. Um die festlichen Tage besinnlich und entspannend zu gestalten, ist es wichtig, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen umzugehen!

Hier sind einige Tipps, wie HSP die Weihnachtszeit ruhig und harmonisch erleben können – auch im Kreise ihrer Liebsten:-)

• Grenzen setzen: Besonders in der Weihnachtszeit kann es leicht passieren, dass man sich zu viel aufbürdet. Hör auf deinen Körper und erkenne, wenn du eine Pause brauchst. Es ist völlig in Ordnung, Einladungen abzulehnen oder kürzere Zeitspannen für Treffen einzuplanen.

  
  

• Rituale pflegen: Finde kleine, beruhigende Rituale, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Ein entspannendes Bad, eine Meditation oder ein Spaziergang in der Natur können wahre Wunder wirken! So schaffst du dir Momente der Stille und Selbstfürsorge.

  
  

• Achtsam im Kontakt sein: Gerade in familiären oder sozialen Zusammenkünften kann es zu vielen Eindrücken kommen. Versuche, dich auf die Gespräche und Begegnungen zu konzentrieren, die dir wirklich guttun. Es ist okay, auch mal in einem ruhigeren Raum eine Auszeit zu nehmen, wenn es zu viel wird.

  
  

• Lichter und Düfte genießen: Weihnachtslichter und sanfte Düfte können eine beruhigende Wirkung haben. Dekoriere dein Zuhause mit Lichtern und Kerzen, die eine angenehme Atmosphäre schaffen, und wähle ätherische Öle wie Lavendel oder Zimt, um eine entspannte Stimmung zu fördern.

  
  

• Selbstfürsorge nicht vergessen: Plane bewusst Zeiten ein, um auf dich selbst zu achten. Yoga bzw. auch andere Entspannungsübingen, ein gutes Buch oder einfach eine Tasse Tee in Ruhe können helfen, Stress abzubauen und die Festtage zu genießen.

Indem du achtsam mit dir selbst und deiner Umwelt umgehst, kannst du eine besinnliche und entspannte Weihnachtszeit erleben – sowohl alleine als auch im Kreise deiner Liebsten!

Frohe Weihnachten, dein Michael!

Falls du mehr über einen achtsamen Umgang mit dir selbst und anderen lernen möchtest bzw. du generelle Herausforderungen in deinem Alltag als HSP hast, nimm gerne Kontakt zu mir auf: www.sensitivecoaching.at